El confianza en sí mismo no es una cualidad estática. Al contrario, es un estado de ánimo que requiere un esfuerzo considerable para mantener cuando las cosas se ponen mal.
Por este motivo en este artículo te presentamos algunos ejercicios sencillos y eficaces para aumentar confianza en sí mismo . Esto a su vez promoviendo también la salud emocional.
La confianza en uno mismo se puede aprender y entrenar. No es una cualidad estática sino que se perfecciona a través de la práctica y el movimiento.
Confianza en sí mismo
1. Sumérgete en el papel
Nuestro lenguaje corporal puede ser evidencia de que tenemos confianza en nosotros mismos o puede gritar que somos personas inseguras. Preséntese de una manera que refleje que está listo para tomar el control de cualquier situación. Si demuestras confianza y haces tuyo este rol, te sentirás más seguro y darás la misma impresión a los demás.
Varios estudios demuestran que adoptar un lenguaje corporal que transmita La confianza en uno mismo te hace sentir mejor. . Para hacer esto, mantenga la cabeza en alto, siéntese derecho, mantenga los hombros un poco hacia atrás para alinear la columna y mire a los demás directamente a los ojos cuando interactúe. Dé apretones de manos firmes y confiados y mantenga la contacto visual
2. Vístete para sentirte seguro y cómodo
Cuando te vistes mejor te sientes mejor. Si eliges ropa y complementos que te sientan bien, que se adapten a tu personalidad, a tu estilo de vida y que te hagan sentir atractiva puedes aumentar tu nivel de confianza en ti mismo .
Preséntate de acuerdo con el rol que deseas tener; en otras palabras, vestirse para tener éxito . No tengas miedo de resaltar tu personalidad con
3. Habla en tono firme y seguro.
La próxima vez que escuches a tu orador favorito, analiza la forma en que pronuncia su discurso. Un gran orador habla con confianza y en un tono constante y rítmico. . En lugar de utilizar reflexiones como eh y mmm que interrumpen el flujo del habla, utilice pausas para enfatizar sus ideas.
Adopte una forma de hablar asertiva pero no agresiva que indique su confianza. Además para ser asumido En serio, evita hablar en un tono agudo o inquieto y emitir risas nerviosas.
Neil deGrasse Tyson Cosmos: una odisea en el espacio . en esta serie el presentador habla transmitiendo total confianza en sí mismo
4. Actúa y piensa con optimismo
Otra forma de aumentar la confianza en uno mismo es buscar siempre el lado positivo de las cosas y evitar los comentarios negativos. Sonríe y rodéate de gente feliz y positivo . Te sentirás mejor y las personas con las que trabajas estarán felices de estar en tu empresa.
Para contribuir a esta buena práctica sostener un diario de gratitud
5. Toma acción
Tener confianza en uno mismo va más allá de la forma de vestir o presentarse: hay que actuar como tal. Acércate a un completo desconocido en un evento redes Muéstrate seguro e inmediatamente te sentirás a gusto.
La falta de acción genera dudas y miedos mientras el movimiento infunde confianza y coraje . Anota tus puntos fuerte
Finalmente recuerda que Hagas lo que hagas siempre habrá alguien que no será feliz. Por esta razón debes concentrarte en lo que te gusta hacer y te gustaría lograr sin preocuparte por lo que puedan pensar los demás.
