Superar la resistencia al cambio

Siempre hay una manera de tener éxito en nuestros desafíos. Para superar la resistencia al cambio, existen varios trucos. Revelamos cinco de ellos.

Superar la resistencia al cambio

Las motivaciones, los argumentos e incluso los consejos de los demás no son suficientes para superar la resistencia al cambio. . El aspecto clave es querer cambiar asegurándose de que esta transformación refuerce nuestra identidad, en lugar de negarla.



Nos guste o no, la vida está en constante movimiento. Nada permanece estático y por eso lo que hoy aparece de una forma puede aparecer mañana de otra. Superar la resistencia al cambio se convierte en un esfuerzo titánico para muchas personas. Irónicamente, algunos se esfuerzan demasiado por no cambiar nada.



La mayoría de nosotros estamos constantemente tratando de mejorar y actuar de acuerdo con esta voluntad. A veces llegamos a preguntarnos si vale la pena pagar el precio por tal cambio. Tal vez sea el miedo al fracaso o lo desconocido, pero seguro que existe una fuerza que actúa como resistencia al cambio. Precisamente por esta fuerza corremos el riesgo de quedarnos quietos, aunque no nos guste en absoluto nuestra situación de inmovilidad.

“Un pequeño cambio hoy te lleva hacia un futuro radicalmente diferente”.



-Richard Bach-

La resistencia al cambio es la fuerza que nos empuja a mantenernos en nuestra zona de confort. El cambio requiere alterar nuestra rutina y nuestro mundo interior, así como afrontar lo nuevo y desafiarnos a nosotros mismos. Todo esto puede causar miedo. Pero siempre hay una manera de tener éxito en nuestros desafíos. Para superar la resistencia al cambio, existen varios trucos. Revelamos cinco de ellos.

Estrategias para superar la resistencia al cambio

1. Metas emocionalmente atractivas

A la hora de cambiar, lo que más pesa no son los motivos que empujan hacia la transformación, sino las emociones que la acompañan. A veces sientes la necesidad de cambiar algo, pero el estado de ánimo que lo acompaña no es el mejor. En estos casos es posible que la motivación no dure mucho.



Es muy importante examinar lo que realmente quiere. Cuando apuntamos a un objetivo , es mucho más fácil vencer la resistencia al cambio. Si ese objetivo es importante para nosotros, pero no podemos acompañarlo de emociones positivas, quizás debamos enfocarnos mejor en lo que lograrás una vez alcanzado el objetivo. ¿Qué obstaculiza ese deseo de cambiar?

Mujer con llaves

2. Establecer microobjetivos concretos

Es muy importante establecer un objetivo claro y definido. Mantenerse vago no ayuda a vencer la resistencia al cambio, todo lo contrario. Cuanto más vago sea el objetivo a alcanzar, más difícil será concretar los esfuerzos hacia ese objetivo. Por tanto, lo primero que debemos hacer es definir claramente nuestro objetivo.

Posteriormente, el objetivo se divide en microobjetivos. Si hay demasiados, tal vez no hemos segmentado nuestro objetivo lo suficientemente bien. Lo ideal es no tener demasiadas acciones que realizar para alcanzar la meta. Necesitamos desglosarlo para que sea más manejable y fácil de alcanzar. Al mismo tiempo, tratamos de controlar nuestro progreso y regocijarnos en él.

3. Construye una visión

Los estudios realizados en este campo nos dicen que los argumentos racionales no son suficientes para superar la resistencia al cambio. Es posible que tengamos las mejores razones del mundo para cambiar, pero esto no se convierte automáticamente en motivación . Se necesita algo más.

El consejo es construir la visión de lo que enfrentará una vez que se realice el cambio. Vea lo que obtendrá y lo que perderá si no completa el viaje. En otras palabras, tienes que proyectarte en futuro . ¿Cómo seremos o cómo será nuestra vida si conseguimos el cambio? Esto puede ser un gran motivador.

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Niña, con, lápiz en mano

4. Metas a corta distancia

Además de dividir el objetivo en microobjetivos, deben establecerse a corta distancia. En otras palabras, metas que no requieren mucho tiempo. Si dejas pasar demasiado tiempo entre el objetivo y su realización, la motivación falla.

Al contrario, cuando la meta se coloca a poca distancia y los primeros resultados se pueden apreciar en poco tiempo, la motivación cambia. Esto nos permitirá probarnos a nosotros mismos cuánto está cambiando nuestra vida. Una motivación más que válida para seguir hacia el cambio.

5. Cambios que refuerzan nuestra identidad, en lugar de negarla

Nuestra identidad también es muy importante en el proceso de cambio. Muchas veces nos resistimos a una transformación en nuestra vida simplemente porque no nos identificamos con ella en el fondo. . De hecho, hay ocasiones en las que percibimos que la transformación nos pone en peligro.

Esto sucede porque a veces estamos bajo presión del entorno circundante. Lo que es una meta apreciable para algunos, o para todos, puede no serlo para otros. . Si nos obligamos a cambiar solo para satisfacer las expectativas de los demás, es muy probable que nuestros esfuerzos fracasen.

Hombre volando
Estos son algunos de los consejos para superar la resistencia al cambio. En cada uno de ellos hay un factor fundamental : quiero un cambio. En general, todos somos capaces de dar forma real a nuestros deseos. Lo que tenemos que hacer es empezar por ellos, preguntándonos en quién queremos ser realmente. Miedo al cambio: ¿cómo correr el riesgo?

Miedo al cambio: ¿cómo correr el riesgo?

Si tienes miedo al cambio y te ha obstaculizado toda tu vida, no creas que estás solo. Es una actitud muy común y es por una razón específica.


Bibliografía
  • García, S., & Dolan, S. (1997). La dirección por valores (DPV): el cambio más allá de la dirección por objetivos . McGraw-Hill.