La regla del hielo: una forma enmascarada de abuso psicológico

La regla del hielo: una forma enmascarada de abuso psicológico

La regla del hielo es un recurso ampliamente utilizado por personas que solo aparentemente poseen un gran autocontrol y que se enorgullecen de ser más racionales que intuitivas. Corresponde no solo a una expresión de violencia pasiva, sino también a un mecanismo de abuso psicológico. En otras palabras, causa un daño muy profundo a la persona que se ve afectada.

Todos aquellos comportamientos que pretenden ignorar a una persona se denominan con el nombre de 'regla del hielo'. Se ponen en práctica en todo tipo de relaciones: parejas, amigos, padres e hijos, familiares, etc. Implica, en retrospectiva, la existencia de un conflicto. Sin embargo, en algunas ocasiones la víctima de esta conducta ignora la existencia de este conflicto, muchas veces porque la otra persona nunca lo ha expresado abiertamente.



“El peor pecado hacia nuestras queridas criaturas no es odiarlas, sino ser completamente indiferente hacia ellas: esta es la esencia de la inhumanidad. '



-William Shakespeare-

La regla del hielo corresponde a acciones como dejar de hablar con alguien, no tener en cuenta lo que nos dice o pretender no escucharlo ; distanciarse y evitar su compañía, como si fuera contagiosa, ignorar sus solicitudes o necesidades expresadas y emprender cualquier conducta que tenga el objetivo de cancelar o invisibilizar a esa persona.



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Los comportamientos de este tipo son extremadamente dañinos. No solo denotan inmadurez, mezquindad y falta de inteligencia emocional, sino que también pueden causar efectos graves en la otra persona. Constituyen una intención de verificar y acosan a otros y, a nivel relacional, no representan nada positivo.

La ley del hielo puede causar angustia emocional y trauma

La persona que está bajo el dominio del hielo puede llegar a manifestar sentimientos negativos muy intensos. Ignorar a alguien equivale a devaluarlo e incluso cancelarlo. Además, todo esto se agrava cuando se materializa en un silencio áspero y crudo, que la víctima no sabe interpretar.



ojo

Aquellos que son ignorados a menudo se hunden en sentimientos de tristeza, que eventualmente conducen a depresión . Más allá de eso, sienta ira, miedo y culpa. Ignorar a una persona equivale a señalarla con el dedo, a acusarla, pero no explícitamente. Precisamente por ello, tales actitudes pueden considerarse mecanismos enfermos con los que afrontar los conflictos.

Además, la víctima de estos comportamientos suele sentir una fuerte angustia. No comprende qué está haciendo mal ni por qué se somete a este tratamiento. Experimenta el momento como si hubiera perdido el control, y esto le causa mucho estrés. Estas actitudes, por tanto, se consideran una forma de abuso en la que no hay gritos ni culpas, sino violencia tácita.

La ley del hielo también causa efectos físicos.

Varios estudios muestran que la sensación de ser excluido o ignorado desencadena algunos cambios en el cerebro. Existe una zona denominada 'corteza cingulada anterior' cuya función es detectar los diferentes niveles de dolor en el ser humano. Los estudios han demostrado que esta área del cerebro se activa cuando uno es víctima de la ley del hielo.

cerebro

El resultado de esto es la aparición de síntomas físicos también. Los dolores de cabeza y los problemas digestivos son muy comunes, al igual que el insomnio y la fatiga. Si la situación se da de forma agresiva y repetida, pueden surgir problemas aún más graves, como hipertensión arterial, diabetes e incluso enfermedades como el cáncer.

El sistema inmunológico también se ve afectado, principalmente por las altas dosis de estrés que generan estas situaciones. Las consecuencias son muy graves cuando la persona que aplica la ley del hielo es una figura de poder, ya sea un profesor, un padre o un jefe.  

Aprenda a salir de estas situaciones

A veces la ley del hielo se aplica entre dos personas que se aman mucho, como miembros de una pareja, dos grandes amigos, hermanos, etc. Algunos creen que con este comportamiento podrán cambiar uno o más de los comportamientos del otro. , o para que haga lo que quieras. Estas mismas personas están convencidas de que es una verdadera herramienta educativa. Aún así, están muy equivocados. Ignorar al otro como forma de castigo destruye la relación.

grupo de amigos

A diferencia de muchas otras técnicas defensivas basadas en inseguridad , esto denota una mala gestión de la comunicación. El silencio es positivo sólo cuando, tras un momento de gran exaltación, es necesario hacer una pausa para no agravar la situación. Sin embargo, cuando se usa como medio de control o castigo, se convierte en abuso.

Nadie debe permitir pasivamente ser ignorado, al menos sin haber obtenido una explicación para tal comportamiento. Así como nadie debe usar la ley del hielo para resolver un conflicto. Cuando hay un problema entre dos seres humanos, el único remedio saludable es encontrar una forma de comunicarse para encontrar una solución. El silencio y la distancia solo generan malos entendidos y, al final, no resuelven nada.

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